V 2027-8 – Gedanken beruhigen – Gefühle klären

Wie können wir den rastlosen Geist beruhigen, der unablässig denkt, bewertet und plant? Und wie das Herz besänftigen, wenn es in Aufruhr ist?
Im Mittelpunkt des Retreats steht die Metta-Meditation, durch die wir unser Herz öffnen und Freundlichkeit einladen. Ergänzend dazu experimentieren wir mit Buddhas fünf Empfehlungen zum Umgang mit Gedanken. Wir betrachten, wie Gefühle entstehen und mit Gedanken zusammenwirken und lernen Strategien kennen, um Herz und Geist zu beruhigen. Diese nehmen wir dann als Werkzeuge mit in den Alltag.

Der Kurs umfasst Sitz- und Gehmeditationen, Vorträge, Anleitungen, geführte Meditationen, zwei Yogaeinheiten pro Tag sowie Gruppen- und Einzelgespräche.

Mehr über Tina Künstner und Angelika Baur

Anmeldung ist ab 9. November 2026 möglich!