2026-18 – Meditation und Achtsamkeit

Die Praxis der Achtsamkeit ist das Fundament des Weges zur Freiheit. Wir werden in diesem Kurs die vier Grundlagen der Achtsamkeit (Körper, Gefühle, Gemütsstimmungen und Gedankeninhalte) durch verschiedene Meditationsmethoden, aber auch außerhalb der Meditation praktisch erfahrbar machen. Schwerpunkte werden sein: Das Erkennen, wie heilsame und unheilsame Emotionen in bestimmten Körperbereichen bewusst gespürt werden können. Wir werden mit Hilfe der sog. 6-R-Technik, die der Ehrw. Vimalaramsi durch intensive Beschäftigung mit ursprünglichen Lehrreden des Buddha entwickelt hat, einen neu-alten, einfachen Zugang zur „Ruhigen Weisheits-Meditation“ kennenlernen. Unterstützung gibt es durch Vorträge, Gruppengespräche, Wahrnehmungsübungen und Vermittlung von konkreten Tipps für den Alltag.

Weitere Infos zu Norbert Wildgruber findet ihr hier 

Monika Steber Dipl. Soz. Päd., Assistenz durch „Ein fühlsame Kommunikation“ und leichte Yoga-Übungen.