Die Metta Vihara

Buddha Basics und achtsame Begegnung

In diesem Retreat für junge Menschen wird es neben Einführungen in buddhistische Themen auch Zeiten für gemeinsamen Austausch, Aktivitäten wie eine Wanderung und freie Zeit geben für individuelle Meditationspraxis, Gespräche oder einfach zur Entspannung.
Im Haus wird edles Schweigen praktiziert, wir werden aber auch Räume haben, die uns den Austausch in der Gruppe ermöglichen. Der Tagesablauf wird sich an den drei festen Meditationszeiten des Hauses orientieren (6 Uhr / 16 Uhr / 19 Uhr). Um die Gemeinschaft zu entlasten, werden wir uns auch mit praktischen Arbeiten wie Essen zubereiten, Putzen, Spülen etc. beteiligen.
Vorerfahrung ist nicht notwendig! Die Altersgrenze liegt bei Mitte 30. Das Retreat wird von den Teilnehmenden mit Spenden finanziert.
Für die Unterbringung und Verpflegung (Empfehlung:  230 – 480€) sowie für die Lehre von Romy Schlichting (nach eigenem Ermessen und finanzieller Möglichkeit). Aber am Geld soll es nicht scheitern! Melde Dich bei uns, wenn die Kosten eine Hürde darstellen.

Anmeldung
Hast Du Lust, mit anderen jungen Menschen, die sich für Buddhismus interessieren, einen
Retreat zu verbringen? Dann melde Dich gerne per Mail bei der Metta Vihara (s.u.);
hier das Anmeldeformular Anmeldung Junges BN – Winter 26, zum Runterladen.
Du erhältst dann weitere Informationen zur Anreise, Abreise und was du einpacken solltest.
Bei Fragen kannst du dich gerne an Jona und / oder an die Metta Vihara wenden:

jona.friedrich@dbu-brg.org
metta-vihara@buddha-haus.de

Meditation – Natur – Kreativität

STELL DIR VOR:

• Du hast ein Bewusstsein, frei von Angst – voller Liebe und Mitgefühl für Dich und die Welt
• Offen und weit, jenseits von Begrenzungen und alten Mustern.
• Präsent und im Einklang mit dem Leben
• Schöpferisch und voller kreativer Lebenskraft
• Frei von Hass, Gier und Verblendung – empfänglich für die Schönheit und Fülle des Daseins
• Klar, zentriert und verbunden mit einer tiefen inneren Weisheit
• In lebendiger Beziehung mit Menschen, Tieren, Pflanzen, Steinen und der unsichtbaren Welt.
• Ein Bewusstsein, das sich am Wunder jeden Augenblicks erfreut.

Solch ein Bewusstsein, inspiriert von der Frage „In was für einer Welt wollen wir leben?“  möchten wir auf unserer 23-tägigen Reise zu uns selbst entfalten.

Was erwartet uns auf dieser Reise?

Im Mittelpunkt steht das tiefgehende Eintauchen in den achtgliedrigen Befreiungsweg des Buddha mit seinen zentralen Säulen Meditation, Achtsamkeit und Erkenntnis. Zeiten in der Natur weiten den Übungsraum, fördern unsere Intuition und machen die Verbundenheit allen Seins spürbar. Kreatives Gestalten mit Farbe, Ton, Stein oder Schafwolle öffnet Türen zu einem erweiterten, bewussten Erleben, das individuellen Ausdruck finden darf. Unsere gemeinsame Herzensreise findet überwiegend im Schweigen statt.

Der Vollmond im Mai setzt den kraftvollen Impuls für den Beginn unserer inneren Reise, während die Sommersonnenwende am 21. Juni unser großes Ankommen markiert. Diesen besonderen Tag feiern wir mit der Pflanzung eines Friedensbaumes auf dem Gelände der Metta Vihara – als Zeichen der Verbundenheit und als Saat für Frieden in unseren Herzen und in der Welt.

Für wen ist das Retreat geeignet?

• Für alle Menschen, die sich von diesem gemeinsamen Übungsraum angesprochen und gerufen fühlen
• Für alle, die Freude an der Innenschau haben und ihre Meditation vertiefen möchten
• Für alle, die bereit sind neue Wege zu wagen und ihr Bewusstsein zu erweitern
• Meditationserfahrung (z.B. 1 Wochenkurs) und regelmäßige Meditationspraxis sind von Vorteil

Die Gemeinschaft der Metta Vihara wird uns mit ihrer liebevollen Präsenz zur Seite stehen. Gleichzeitig unterstützen wir die Gemeinschaft mit unserem 2-stündigen achtsamen Mithelfen und werden so zu einem lebendigen Teil der heilsamen Kraft dieses Ortes.

Retreatleitung

Roland Nyanabodhi (Hauptlehrer) ist Meditations- und Dhammalehrer in der Nachfolge von Ayya Khema. Er war 27 Jahre buddhistischer Mönch und 24 Jahre Leiter des Buddha-Haus Projekts und der Metta Vihara. Es ist ihm ein tiefes Anliegen, Menschen in ihr Herz zu begleiten, in ein Erleben der Verbundenheit und Ursprünglichkeit allen Lebens. Kreativität und Gestaltungs-freude sind kraftvolle Inspirationsquellen in seinem Leben.

Dr. Tanja Kaller (Co-Lehrerin) ist begeisterte Lebens- und Friedensforscherin. Die Buddha-Lehre begleitet sie dabei seit über 20 Jahren. Als Anthropologin lebte sie im ugandischen Regenwald, als Meditierende in Asien und in der Metta Vihara. Ihr Herzensanliegen ist das Erleben unserer tiefen Verbundenheit mit allen Wesen. Dabei spielen für sie auch indigenes Friedenswissen sowie Kommunikation und Kooperation mit Tieren und der Natur eine wichtige Rolle.

Gemeinsam gründeten sie die Schule des Herzens

Organisation und Spendenempfehlung:

Wir – die Retreatleitung und die Metta Vihara – bieten das Retreat im Geist der Herzensgabe an. Was bedeutet das?

Es ist eine Einladung, jenseits von Marktlogik und festen Preisen in einen freien, lebendigen Austausch zu treten, getragen von Großzügigkeit, Vertrauen und wechselseitigem Beschenken. Durch Deine freiwillige und bewusste Herzensgabe schenkst Du uns einen Lebensunterhalt und Du trägst dazu bei, dass dieser Weg weitergehen kann – für Dich, für uns, für viele. So entsteht ein neuer Bewusstseinsraum und ein nährendes Miteinander im Kreislauf des Gebens und Empfangens – im Einklang mit dem Leben.

Für eure Herzensgaben geben wir gerne eine Orientierungshilfe:

Herzensgabe für die Lehrenden (inkl. Material):  € 900 – 1.400
Herzensgabe für den Aufenthalt in der Metta Vihara:  € 1.300 – 1.900

Anreise & Abreise
Anreise am 30.05.2026 // Abreise am 22.06.2026.
Da das Retreat am 31.05. mit dem Ritual des Mai-Vollmondes beginnt und am 21.06. mit einer Sonnwendfeier und der Pflanzung eines Friedensbaumes endet, bitten wir alle TeilnehmerInnen sich so zu organisieren, dass sie für die gesamte Dauer des Retreats anwesend sein können 😊

Anmeldung und Kontakt:

Wir bitten um verbindliche Anmeldung unter metta-vihara@buddha-haus.de

Step into a retreat where ancient wisdom meets practical transformation. Guided by Delson Armstrong – a meditation virtuoso renowned for his mastery across traditions – this immersive experience invites you to explore the four Brahmavihārās, the sublime attitudes that still the mind and open the gateway to Nibbana, freedom from craving.

What Awaits You

Journey Through the Jhanas: Using loving-kindness as your foundation, you’ll be gently led through the profound landscape of the rūpa jhanas, cultivating mindfulness and deep inner stillness.
Awaken the Divine Attitudes: Progress through compassion, joy, and equanimity, traversing the vast realms of infinite space, consciousness, and beyond, culminating in luminous, signless awareness that reflects the essence of Nibbana.
Direct, Personalized Guidance: Delson Armstrong, drawing from his vast experience in Kriya Yoga, Vedanta, Sankhya and Buddhism, offers one-on-one interviews and practical insights into the nature of mind, dependent origination, and the three gates of liberation.
A Playful, Relaxed Approach: Embrace a retreat culture that encourages fun, smiling, relaxation, and surrender, making the journey to the depths of Nibbana both accessible and enjoyable.

Who Should Join?

This retreat welcomes advanced practitioners, empowering you to touch the most profound aspects of your being and live in genuine, unconditioned freedom. Here, the only goal is to let go of goals, discovering stillness that naturally integrates into everyday life.

Every day, 1,5 to 2 hours of mindful activity in the house and garden are planned.

More information on Delson Armstrong

Herzensgabe (Empfehlung für das Retreat)

für den Aufenthalt: € 800 – 1.400
für den Lehrer (nach eigenem Ermessen):
€ 500 oder € 750 oder € 1.000 oder € 1.250