Angelika Baur

Wie können wir den rastlosen Geist beruhigen, der unablässig denkt, bewertet und plant? Und wie das Herz besänftigen, wenn es in Aufruhr ist?
Im Mittelpunkt des Retreats steht die Metta-Meditation, durch die wir unser Herz öffnen und Freundlichkeit einladen. Ergänzend dazu experimentieren wir mit Buddhas fünf Empfehlungen zum Umgang mit Gedanken. Wir betrachten, wie Gefühle entstehen und mit Gedanken zusammenwirken und lernen Strategien kennen, um Herz und Geist zu beruhigen. Diese nehmen wir dann als Werkzeuge mit in den Alltag.

Der Kurs umfasst Sitz- und Gehmeditationen, Vorträge, Anleitungen, geführte Meditationen, zwei Yogaeinheiten pro Tag sowie Gruppen- und Einzelgespräche.

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Wie kann ich das Potenzial meines Herzens voll entfalten? In der Metta Meditation entwickeln wir liebevolles Wohlwollen und kommen zur Ruhe und in Einklang mit uns selbst. Diese Praxis wird durch die fünf spirituellen Fähigkeiten Achtsamkeit, Vertrauen & Weisheit sowie Energie & Sammlung unter stützt. Wir üben uns in der Kunst diese Kräfte zu stärken, um unsere Muster zu erkennen und im Herzen neue Freiräume und Möglichkeiten zu entdecken.

Der Kurs findet im Schweigen statt und umfasst Sitz- und Gehmeditationen, Vorträge, Anleitungen, geführte Meditationen, zwei Yogaeinheiten pro Tag sowie Gruppen- und Einzelgespräche.

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